Saniyeler içinde uykuya dönmek mümkün! 20 dakikayı geçiyorsa ayağa kalkın

Gecenin ortasında uyanıp bir türlü yeniden uykuya dalamıyor musunuz? Endişelenmeyin, bunu yaşayan tek kişi değilsiniz oldukça yaygın bir sorun. Uzmanlara göre bu durum, uyku hijyeninden günlük alışkanlıklara kadar birçok etkenle bağlantılı ve birkaç basit yöntem, yeniden uykuya dalmayı kolaylaştırabiliyor.