Ağız gargarasından sonra su içmek doğru mu?

Bugün size sıkça yapılan ama pek de doğru olmayan bir alışkanlıktan bahsetmek istiyorum: ağız gargarasından hemen sonra su içmek.

Ağız gargaraları; diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki bakterileri temizlemek, nefesi ferahlatmak ve diş eti sağlığını korumak için geliştirilmiş sıvılardır. Özellikle marketlerde gördüğümüz o mavi veya yeşil renkli gargaralar, içerdikleri antiseptik maddeler sayesinde ağızdaki zararlı mikroorganizmaları etkisiz hâle getirir.

Ancak çoğu kişi gargara yaptıktan hemen sonra ağzını suyla çalkalar veya bir bardak su içer. Bu, gargaradaki etkin maddelerin ağızda yeterince kalmadan etkilerini kaybetmesine neden olur. Bilimsel olarak, gargaradaki antiseptik bileşiklerin (örneğin klorheksidin, setilpiridinyum klorür veya florür) diş yüzeyinde ve diş etinde birkaç dakika kalması gerekir ki bakterilere karşı tam koruma sağlayabilsin.

Ağız gargarasının başlıca faydaları:

1. Bakteri oluşumunu azaltır: Diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki zararlı bakterileri etkisiz hâle getirir.

2. Ağız kokusunu önler: Nefesi uzun süre ferah tutar.

3. Diş eti sağlığını destekler: Plak birikimini azaltarak diş eti iltihaplarını engeller.

Gargara sonrası dikkat edilmesi gerekenler:

1. Gargaradan hemen sonra su içmeyin veya ağzınızı çalkalamayın.

2. Etkin maddelerin ağızda kalabilmesi için en az 30 dakika bekleyin.

3. Gargarayı diş fırçalamadan hemen sonra değil, en az 15 dakika sonra kullanın. Böylece diş macununun dişinize yapacağı tamir işlemlerinden de faydalanmış ve macunu hemen çalkalayıp tükürmemiş olursunuz.

Kısacası, gargara yaptıktan sonra su içmek faydasını azaltır.

Bırakın, o ferahlık birkaç dakika ağzınızda kalsın...